如果没有耶稣的盼望，我们完全有理由沮丧. 我们生活的世界往往是一个非常丑陋的地方. 人会死，人会杀人. 人们背叛并造成痛苦. 人们相爱又分手. 家庭破裂，工作丢了，人们会感到深深的缺失感. 一直有后悔的感觉, 内疚, 羞愧, 在我们的个人生活和经历中，我们经常会感到失败. 抑郁还?

这就是我们人类的现实. 事实上, 等我们20岁的时候, 我们经历过的最多, 如果不是全部, 这些令人沮丧的经历. 这也就不足为奇了, 再加上家族病史或重度抑郁症的遗传倾向, 通常会导致临床抑郁症的合理心理诊断. 

但是，尽管我们生活在一个令人沮丧的世界里，但抑郁并不一定是我们的一部分. 换句话说，一个抑郁的世界并不一定会导致一个抑郁的人. 当它发生的时候(因为它有时会发生)，它不需要到此为止. 

在沮丧的时候，最重要的是要认识到耶稣是我们的希望. 只要我们的上帝还活着, 爱的, 而且还在移动(他肯定在移动), 我们相信情况会好转的. 我们可以相信上帝的恩典会带着我们，我们会找到我们从未知道自己拥有的力量. (你是否曾经有过这样的时刻:当你回首往事时，想知道自己究竟是如何度过难关的? 是的. 那是上帝的力量.只要神仍然是神，我们就可以相信他所做的一切都是为了我们的益处. 

要意识到的第二件最重要的事情是，抑郁通常是负面情绪的结果, 无用的思维方式. 无益的思维方式导致无益的行为, 无益的身体反应, 确实是无益的情绪.g. 沮丧、绝望、冷漠等.). 当你感到沮丧时, 识别和挑战消极因素很重要, 无用的看待上帝的方式(1).e. “上帝不在乎我”，“上帝已经把我忘记了”，人(我).e. “没有人喜欢我”)，以及你自己(“我不讨人喜欢”，“我是个失败者”，“我将永远孤独”)。. 如果你发现自己很难识别和挑战这些想法, 寻求咨询师或治疗师的帮助和支持通常是个好主意. 一个好的咨询师或治疗师会帮助你梳理出你的思维模式, 其中很多都源于童年的经历, 挑战那些夺走你快乐与平静的人. 

虽然这个世界有时会令人沮丧，但沮丧并不一定要有你. 追求快乐. 这是上帝赋予你的权利. 

1. 希望对你来说意味着什么? 你允许自己抱有希望吗?

2. 当你开始感到绝望时，你会做什么? 你转向哪里?? 它有用吗??

3. 你如何描述你的想法? 它们通常是积极的还是消极的? 它们是柔性的还是刚性的? 他们是亲切的还是自嘲的?

4. 你通常如何看待上帝? 你通常如何看待自己?

圣经的引用 & 资源

1. 罗马书8:28

2. 罗马书15:13

3. 希望咨询中心